劉建玟的熱門嚴選

紫蘇油以其豐富的Omega-3脂肪酸和多種健康益處而聞名，成為現代人追求健康飲食的重要選擇。然而，市場上的紫蘇油種類繁多，品質參差不齊，如何挑選高品質的紫蘇油成為消費者關注的重點。本文將提供四個關鍵技巧，説明您在多樣化的產品中做出明智選擇。透過瞭解油品的提煉過程、產地來源、品質認證以及包裝儲存等細節，您將不僅能夠選購到營養豐富的優質紫蘇油，還能確保其新鮮度與安全性。

挑選高品質紫蘇油的關鍵：油品來源與製作工藝

紫蘇油因其豐富的營養價值以及對健康的潛在益處，備受注重健康人士的青睞。在挑選紫蘇油時，瞭解油品的來源以及製作工藝是關鍵，以確保選用的油品能夠達到預期的健康效益。 當選購紫蘇油時，油品的來源地不可忽視。
·  環境污染狀況：某些地域的農業環境可能受到污染，影響紫蘇籽的品質。選擇來自地理條件優越、污染較少的地區所生產的油品更值得信賴。
·  有機認證：有機種植的紫蘇籽通常不使用化學肥料及農藥，這不僅保證了原料的純淨，也減少了環境負擔。採購帶有有機認證的產品有助於確保所選紫蘇油的健康屬性。 製作工藝則直接影響紫蘇油的營養保留度和品質。
·  冷壓榨技術：冷壓榨方法能在較低溫度下從紫蘇籽中提取油脂，這樣可以最大限度保留其中的活性成分，例如奧米加-3脂肪酸。高溫榨取可能導致營養物質的損失，並產生不利於健康的副產物。
·  精煉過程：擷取自紫蘇籽的油經過適當的精煉，不僅提升了油品的純度，也確保油品的穩定性和保存期。然而，過度精煉可能造成其搭配的微量營養素流失，因此需控制精煉的程度。 掌握這些選擇技巧，有助於確保紫蘇油的品質和營養價值。每天攝入適量紫蘇油，可以為身體提供所需的多種營養素，對健康帶來積極的影響。選擇品質優良的紫蘇油，是關愛自己和家人健康的明智選擇。

選擇適合的紫蘇油包裝，以確保新鮮度和有效保存

如何選擇適合的紫蘇油包裝

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸，開封後易受光、熱與空氣影響而降低品質。因此，選擇合適的包裝對於維持其新鮮度與營養價值至關重要。

1. 選擇遮光性佳的包裝

• 深色玻璃瓶是理想選擇，可有效阻擋光線，減少氧化與劣化風險。
• 玻璃材質不會與油脂發生化學反應，能確保紫蘇油的原始風味與營養成分。

2. 確保良好的密封性能

• 瓶蓋應具備緊密閉合設計，防止空氣滲入，降低氧化速度。
• 選擇具備防漏設計的瓶蓋，確保油品完整保存。
• 小瓶裝更佳：短時間內消耗完畢，可減少長期開封導致的品質下降。

3. 儲存環境注意事項

• 避免光照與高溫：應存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射。
• 冷藏延長保鮮：開封後若有條件，可放入冰箱冷藏，以延長新鮮度與有效成分。

4. 購買時的注意事項

• 檢查生產日期與保存期限，確保產品新鮮。
• 選擇有品質認證的品牌，增加產品的安全性與可靠性。

價格與價值並重：如何在預算內選購最值得的紫蘇油
紫蘇油因其豐富的營養成分和多種健康效益，逐漸成為健康飲食中的熱門選擇。對營養價值有一定要求的消費者來說，怎樣在預算內選購品質與價值兼具的紫蘇油，是一個值得深思的問題。本文將從營養成分、健康效益和選購技巧三個方面，闡述如何做出明智的選擇。 紫蘇油以其豐富的亞麻酸、維生素E和多種抗氧化物質聞名。這些營養成分對人體有多方面的益處，下表列出紫蘇油的重要營養成分及其所帶來的健康效益：

市面上5大推薦的紫蘇油品牌

推薦品牌一：榖榖「冷壓初榨紫蘇籽油」

推薦理由：

榖榖紫蘇油是我最喜歡的一款，主要是因為它的冷壓初榨技術，是用純物理重力壓榨而沒有精煉過程，讓我在使用時能更放心地享受完整的Omega-3營養。我自己特別在意食用油的品質，因為油品一旦受到高溫萃取或長時間存放，營養價值會大打折扣。而榖榖這款紫蘇油，嚴格篩選紫蘇籽的原料，購買油品的日期也都算是蠻新鮮的。我最常用它來淋在沙拉、優格或燕麥粥上，既能增添紫蘇清新溫潤的香氣，又能補充健康油脂。最讓我驚喜的是，這款油還獲得了國際風味評鑑（ITI）二星殊榮，不只是營養，連味道都受到專業評審的肯定。對於注重健康飲食的人來說，榖榖紫蘇油絕對是值得投資的選擇，每一滴都是純淨又有品質的享受。

品牌優勢：

低溫冷壓初榨工法：採用純物理重力壓榨，僅取第一道油脂，不因高溫而破壞Omega-3等珍貴營養。

國際認證：產品通過SGS檢驗，並榮獲2025年國際風味評鑑所（ITI）二星獎項，兼具健康與美味。

產品連結網址： https://goods.watchinese.com/health/683-perilla-seed-oil.html

推薦品牌二：千年味人「初榨冷壓紫蘇油」

推薦理由：

千年味人的這款紫蘇油，最吸引我的地方在於它的純粹與細膩口感。作為一款強調低溫冷壓的紫蘇油，它保留了原始的營養成分，沒有額外的化學添加物，讓人吃得更安心。我自己在飲食中很喜歡添加健康油脂，而這款紫蘇油的味道溫和，不會搶走主菜的風味，適合日常使用。我特別喜歡用它來搭配堅果，做成簡單的燕麥早餐，或者滴幾滴在豆腐料理上，讓口感更滑順。我覺得這款油最大的優點就是它的純度很高，每一滴都充滿著天然的香氣，讓人在補充營養的同時，也能享受最純粹的風味。如果你想找一款口感清爽、無添加、營養價值高的紫蘇油，千年味人這款絕對值得一試。

品牌優勢：

冷壓初榨：低溫萃取，保留豐富的Omega-3脂肪酸。

純淨無添加：不含任何添加劑，維持油品的純度。

產品連結網址：https://www.organic-lotus.com/products/【韓國千年味人】初榨冷壓紫蘇油原裝進口

推薦品牌三：Bio Botanic栢儷多「韓國之光頂級紫蘇油」

推薦理由：

這款韓國來的Bio Botanic紫蘇油，算是我近期的新發現。過去我對紫蘇油的印象都是來自日本或臺灣品牌，但這款來自韓國的油品，無論是在品質還是營養價值上都讓我非常驚艷。它的油色澤金黃透亮，滴一點在湯品或拌飯中，能帶出一種獨特的香氣。與其他紫蘇油相比，這款的味道較濃郁一些，帶有更明顯的堅果香與淡淡的青草氣息，適合喜歡有層次感油品的人。我特別推薦這款給喜愛亞洲料理的朋友，因為它與韓式拌飯、豆腐湯、涼拌菜等料理搭配起來特別合適。而且Bio Botanic強調無添加、非基改，讓人更安心享用。如果你想要一款來自韓國的高品質紫蘇油，這款會是很棒的選擇。

品牌優勢：

頂級品質：選用優質紫蘇籽，提供卓越的油品。

營養豐富：富含Omega-3等必需脂肪酸，有助於維持健康。

產品連結網址：https://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=6695391

推薦品牌四：展康「紫蘇油」

推薦理由：展康這款紫蘇油在市場上已經有很高的知名度，也是許多健康達人推薦的選擇。最讓我喜歡的是它的品質穩定，每次購買都能保持相同的風味與純度，這對於一款健康油品來說非常重要。我平常習慣在日常飲食中補充Omega-3，而這款油的味道溫和，適合各種料理，特別是簡單的拌菜或搭配全穀物類食材。我還試過用它來替代部分黃油，加入蛋糕麵糊中，做出來的蛋糕口感更細膩，而且還能補充好油脂。展康的紫蘇油價格合理，品質也經過檢驗認證，是一款很適合日常使用的健康油。我認為如果你是剛開始嘗試紫蘇油的人，展康會是入門的好選擇。

品牌優勢：

品質保證：嚴格的製程控制，確保油品純度與安全性。

營養價值高：提供豐富的Omega-3脂肪酸，支持心血管健康。

產品聯結網址：https://www.yasaimura.com.tw/products/【展康】初榨冷壓紫蘇油250ml-644890139400f9e2.html

推薦品牌五：maruta太田「紫蘇油」

推薦理由：

maruta太田這款紫蘇油來自日本，講究的是工藝與細緻的風味，沒有過於濃厚的堅果香氣，適合怕油膩的人。我最常用它來淋在清淡的料理上，例如日式冷豆腐、壽司飯或味噌湯，能夠提升整體風味而不掩蓋原本的食材特色。它的包裝設計簡約，瓶身採用高品質玻璃，能有效阻擋光線，確保油品的新鮮度。日本品牌向來對食品品質要求嚴格，這款紫蘇油在各方面都展現了日式的嚴謹與細膩，讓人吃得更安心。如果你喜歡日式風格的飲食，或是想找一款味道更細緻、使用感受更輕盈的紫蘇油，maruta太田的這款會是一個很好的選擇。

品牌優勢：

日本工藝：遵循日本傳統工藝，確保產品品質與風味。

健康選擇：富含必需脂肪酸，適合關注健康的消費者。

產品連結網址：https://www.unitedborder.store/products/日本maruta冷壓初榨紫蘇籽油

這五款紫蘇油各有特色，不論是追求最高品質的 榖榖，還是喜歡日式細膩風味的 maruta太田，都能根據自己的飲食習慣選擇最適合的油品。如果你對紫蘇油還不熟悉，推薦從小瓶裝開始體驗，慢慢找到最符合自己口味的一款

結論：綜合考量多方因素，找到最適合的紫蘇油

購買紫蘇油時，把握冷壓初榨的生產工藝可以確保油品的純度與營養不流失。注意查看產品標籤，選擇具備明確來源地標示的產品，有助於追溯生產流程，確保購買的產品品質。進一步保障的，可以尋找那些通過有機認證的產品，以避免化學殘留的風險。 可將紫蘇油摻入飲食中，如用於製作沙拉或作為其他食物的調味油，不僅可以增添風味，還能有效攝取其豐富營養。尋求一款均衡品質的紫蘇油，對維持身體健康而言，是一項有必要的投資。

常見問題解答：購買紫蘇油時你需要知道的事項

紫蘇油有什麼健康益處？

紫蘇油富含Omega-3脂肪酸，維生素E等，具抗氧化作用，有助於減少自由基的產生。也是素食者獲取Omega-3的不錯選擇。

如何選擇高品質的紫蘇油？

選擇高品質的紫蘇油應注意其製造方式，首選冷壓榨技術以保留最多的營養成分。確認產品為100%純天然且未經人工添加劑調整。此外，選擇經過協力廠商檢測、認證的產品以確保其品質和安全性，並注意保質期以保持其新鮮性。

紫蘇油應如何保存以保持新鮮度？

為保持紫蘇油的新鮮度，請將其存放在陰涼乾燥處，避免陽光直射和高溫。密封後置於冰箱中是理想的保存方法，能延長保質期並防止油品質的變化。開封後，建議在三至六個月內使用完畢以確保最佳風味和效果。

有哪些食用紫蘇油的禁忌或注意事項？

食用紫蘇油時應控制每日攝取量，以免過量攝入Omega-3導致不良反應，諸如血液稀釋或消化不適。孕婦、哺乳期婦女及有特殊健康狀況者，應在食用前諮詢醫生。此外，對紫蘇過敏者應避免使用，以防過敏反應。

浪漫唯美文案短句 一、愛，不是一朝一夕，真愛沒有時間局限，沒有空間的距離；愛，不是金錢名譽，真愛沒有高低貴賤，沒有貧富之間的差距。演一幕愛情的喜劇，歌一曲幸福的甜蜜，我的愛只給你，給你一生幸福，我愿意！ 二、我用時間慢慢證明，你用時間慢慢驗證。感恩你陪我老去，是這輩子最大的幸運。 三、某人，不管多久，我都義無反顧的愛你。若有一天你回頭，不管多久，我一直都在。 四、一年三百六十五天，我只愛你三天，昨天、今天、明天。 五、如果有來世，就讓我們做一對小小的老鼠吧。笨笨的相愛，呆呆的過日子，拙拙的依偎，傻傻的一起。即便大雪封山，還可以窩在草堆緊緊的抱著咬你耳朵…… 六、千言萬語也表達不了我對你的感情，我只想與你一同走過。世間萬物皆是苦，唯有你是甜。 七、心是我的，可里面裝的全是你。 八、我還是很喜歡你，像風走了八千里，不問歸期。 九、想念你，你那么溫柔善良，帥氣可愛。 十、我學了四年金融與管理，最后管理金融的卻是你。 十一、喜歡一個人，就是在一起很開心；愛一個人，就是即使不開心，也想在一起。 十二、沒有電影電視劇的浪漫，不敢許你三生三世，只愿給你兩廳三室。 十三、熟悉你所有的壞習慣，看透了你所有的丑樣子，但是還是愛你！ 十四、時時刻刻想你，把你灌輸到腦里；朝朝暮暮念你，把你放在心坎里；歲歲年年愛你，就是要愛你愛到底，就要愛你到地老天荒，海枯石爛！ 十五、你的情話我聽著，你的余生我陪著。 十六、最浪漫的故事沒有結局，最幸福的愛情沒有言語，只有彼此心靈的契合。我的愛人，一切盡在不言中！ 十七、靜靜的走進你的心里，找個角落坐下，發現一切的律動都是隨著你的心跳而改變！ 十八、如果我會隱身就好了，那我一定藏在你的枕頭里，藏在十二月的風里，藏在你的口袋里。 十九、順著你的光，看到了從未看到過的世界。 二十、我喜歡春天的樹，夏天的花，秋天的落葉，冬天的雪以及每天美麗的你。 溫柔浪漫的表白文案 一、人生只要兩次幸運便好，一次是在我最好的年華遇到你；一次是直到白發蒼蒼，你也陪我走到底。 二、有沒有一個人，你想見，卻又見不到；有沒有一個人，你想愛卻又不敢愛；有沒有一個人，你想忘，卻又不舍忘。 三、那似海的曾經讓我怎生忘記，人生未了，柱子已倒，兩兩相望，相濡以沫，凄涼的晚風，刮得我碎了一地的心，怎么也撿不起，路未完，但心已到了天涯海角，眼中的迷霧全是你的倒影。 四、愛到最后，不是皆大歡喜就是事與愿違，像我在懷念你，而你在忘記我，越到后面你越會發現這些都是正常的現象，你自己長情而已，你并沒有任何權利要求別人也跟你一樣長情。 五、不強求，不妄取，貴在隨緣。不欺天，不欺人，不欺己，君子存誠所以自在；不怨天，不怨人，不怨己，智者隨緣所以常樂。 六、真正的智者，不會被物質所累，更不會被言語所傷，而會始終保持內心的那份寧靜。 七、經過十年不斷的努力和奮斗，我終于從一個懵懂無知的少年變成了一個懵懂無知的青年。 八、只是希望能有個人，在我說沒事的時候，知道我不是真的沒事；能有個人，在我強顏歡笑的時候，知道我不是真的開心。 九、能說出來的，未必是太在意的；能寫出來的，其實是可以放下的；存在心里的，才是欲罷不能揮之不去的。 十、最好的關系不是隨叫隨到，每天都聊，而是我發了消息，你看到了自然會回復，我不會因為你沒有回復而胡亂猜忌，你也不會因為沒有及時回復而感到抱歉，彼此信任，彼此牽掛就夠了。 十一、人要學會感動，沒有感動的存在，靈魂就會變得荒涼無味，正因為有了感動，你才可以遇見靈魂共舞的人，這個人不一定很出色，卻能讓你時刻溫暖，這樣的靈魂一出現，就如同相識已久，讓你終身難忘。 十二、心疼那個滿懷心事卻無人訴說，入夜只能枕著混著自己眼淚的枕頭，連哭都不敢哭出聲的自己。 十三、來世的情，藏著一個人的風景，藏著一個人的心，愛慕一個人的年華，多少讀懂，多少傷害，藏著一個人不懂，藏著一個人辜負和敷衍。 十四、這一抹胭脂繞轉柳枝，這一條柳枝纏繞胭脂，這一天香味彌漫，從前向后，無始無終，這一個人，叫胭脂，一個被柳枝苗條，被香味裹笑，被前后簇擁的花朵每個人都有潛在的能量，只是很容易被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。 十五、最難過的時候不是撕心裂肺的嘶吼，而是痛到最深處喘不上氣，身體在發抖，而且連眼淚都得忍著。 十六、現在，你不努力讓自己過上想要的生活，那你以后，就會用大把的時間，去應付自己不想要的生活。 最浪漫的甜蜜愛情文案 一、一定一定要抓住自己喜歡的東西，不論是喜歡的工作還是喜歡的人，因為你抓住了以后會發現，不論發生什么事，你都充滿力量，可以一路向前。 二、人總是把最好的東西糟蹋以后，才開始感慨人生只如初見，希望你能明白，覆水難收，別回頭。 三、只有弱者才會在分手時痛哭流涕求他不要走，我們強者都是跪在地上抱著對方大腿讓他寸步難移。 四、喜歡生命里只有單純的渴望，只是一種安定和緩慢的成長，喜歡歲月漂洗過的顏色，喜歡那沒有唱出來的歌。 五、生活是沒有捷徑的，它考驗的是你的恒心與耐力，只要你多堅持一下，多忍耐一會，不悲嘆過去，不荒廢現在，不懼怕未來，一切就會在你的掌握之中。 六、每一段感情，不一定都能完美，但每段感情，都使人成長，不要死守回不去的那段回憶，這樣看不到未來的美好風景。 七、你的笑聲，永遠是我最好的安眠藥，我要感謝時光讓我遇到了你，不論前方有多長，未來只要有你一切都好。 八、你永遠要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。 九、苦出來的才是生活，生活不可能全部是吃蜜糖，甜蜜一輩子；生活不全是吃辣椒，紅紅火火一輩子，生活還有一個味道，那就是苦。 十、把堅持當成一種習慣，別人光鮮的背后，都有加倍的付出，沒有誰比誰更容易，只有誰比誰更努力。 十一、我只是喜歡不高興，不高興的時候最踏實，看什么都很清楚，不會做出將來可能后悔的事，興高采烈的時候往往控制不住。 十二、我在認真的過自己的日子，一直希望自己能夠想原本的樣子那樣生活，別有紛擾，沒有糾結，沒有很多很多不愉快，沒有很多很多牽強。 十三、有多少婚姻，是因為自己的經濟實力不夠，生活壓力太大，離開了婚姻的港灣，無處避風雨，所以只能硬著頭皮，走進沒有溫暖，沒有感情的家。 十四、一個內心豐富的人既不害怕獨處，也不害怕人群，因為他們可以在獨處時心中展開大千世界，也可以在人群中保持一份恬淡清寂。 十五、只是希望能有個人，在我說沒事的時候，知道我不是真的沒事；能有個人，在我強顏歡笑的時候，知道我不是真的開心。 十六、很多的話，不說不是因為不想說，而是心里知道說了也不會得到聆聽和珍惜，還不如不說，放過我的期盼，也放過你的耳朵。 十七、心太軟的人是很難快樂的，拒絕別人就像自己做錯了事，心軟是一種不公平的善良，成全了別人，委屈了自己，卻被別人當成了傻子。 十八、感情中最甜蜜的事莫過于，你總是能夠記得關于我的一些小細節，并不是因為我總是能讓你記起，而是因為你真的在意。 >>>更多美文：唯美文案

自古以來，很多文人墨客都喜歡寫“秋”，因為秋天一直是文人墨客最喜歡的季節。   秋天代表著收獲，代表著落葉，代表著秋風，但也是悲傷的。   自古以來，每到秋天，都是悲涼寂寞的，萬物生機近歇，所以有亂世之說。   在網上看到大家總結的今年秋天去世的大師:盛忠國、單田芳、朱旭、石盛杰、布倫巴亞爾、臧天朔、李詠、金庸...   有小提琴手，說書人，戲劇演員，相聲演員，民謠歌手，搖滾歌手，主持人，作家。   人在健康的時候，總覺得自己無所不能，可以征服自然。人生病的時候會覺得人很脆弱，像螞蟻一樣脆弱。人死了，一切都像是過去的事。   生命對每個人來說只有一次。沒有人能有第二次生命。活著其實是一種運氣。   只有經歷過死亡，或者和身邊的人一起經歷過死亡的人，才最能體會活著的幸運。   去年秋天，朋友的父親突發腦溢血去世。一切都太匆忙了，他還沒來得及接受治療或做出反應就去世了。   但是，我朋友才25歲，工作剛剛步入正軌。是時候報答她的父母了。他父親才50歲。他剛剛退休享受生活，卻發生了意外。   我看著我的朋友從一個胖乎乎的小胖子變成了一個成熟瘦弱的男人。   一年過去了，朋友還是沒有放下死亡。他在朋友圈寫道:   “親眼目睹過死亡的人，還會有‘規劃’生命的熱情嗎？我不能。   很多次睡覺前，我笨拙地體驗死亡，感受可能的恐懼和徹底的崩潰。越是經歷無助絕望，越是在乎眼前的每一天。   我只活在今天，不想明天說“我愛你”。今天我想說幾次，永遠不要等到下一次日出。"   因為我親眼目睹了死亡，所以更珍惜身邊的親人朋友，更懂得表達自己的向往和失望。   活著本身就是一種幸運。有多少生命逝去，卻看不到人間的繁華，感受不到人間的愛和真情？和他們比起來，我們又有多幸運，又怎么能忍心把大好年華浪費在一些不需要我們操心的事情上呢？   面對紛繁復雜的世界，面對日益臨近的死亡，與其讓自己戰戰兢兢的被動面對，不如學會用平靜的心態去面對，這樣你在感悟生命的時候，才會體會到生命的真諦。   活著本身就是一種幸運，幸福本身就是一種幸福。   我們不能改變生命的長度，但我們可以嘗試改變生命的寬度；我們不能改變他人，但我們可以嘗試改變自己。   調整自己的心態，學會欣賞，學會欣賞，學會為別人鼓掌，也要為自己鼓掌，對家庭，對社會，對一切都心存感激，擁有一顆感恩的心。   活著不容易，但這是一種幸運，一種幸福。愿我們每個人都去做，去珍惜。

這花是誰的種子，是誰栽她入盆努力成花株。芽兒，綠葉，在那個無花季里，她一花獨放滿了他的春園。啊，透過陽光撥開空氣去觀賞雨露滋潤的花蕊，沒想到她都感覺神奇，她一下子睜大了眼睛有羞有嬌還藏密。許多人趕來嗅心房，也有伸手摸臉龐，還有想拆她帶回家。我也有這樣想過，捧她在手心，擁戴在胸前，親愛在玉瓶，嫁接靈芝上。從那天，她開始無為而為，夏季的渙散替代了春天的蓬勃，秋的入侵又給她換上欲枯的顏色。知道很快就會下落知道落紅入泥就會重新發芽，——我堅信這里的季節還想留她。就見她眷戀了一下春痕秋華，冰封住了她的訴說。走過應有，一路巡回，誰在唱歌。 用這一個去換那一個，在這個基礎上向上跨一步，有個更好的。這個與那個，了卻心事之后，之后就有一個果子等著，或苦或甜可苦可辣，是吧。 人是自私的。這個結論可以從嫉妒里得出，我就跟她講一會兒話你又不是我的，看我何必冒怒火。這個結論還可以從夸獎里得出，你個子矮，她說你做衣服節省布料。你身體胖，她說你體現優越性。你長得丑，她說你心靈美。你有殘障，她說你智商高。這里面當然有公共成分也不全是貶義，但更多的是用你的弱項來襯托他的高大順便打擊你一下，這就叫八仙過海，各顯神通。有人群的地方就會你擁我擠，八仙也叫群仙，海就是人的生活，人生活在人群組成的海洋里當然要各顯其能才能有點保障。因此為了生活，自私一點無可厚非。因此用語言打擊下你的情緒也算是個小浪花，不必認真。 打開瓶子，里面不定是酒。推開房門，屋里會有人嗎。敞開懷抱，播報自己心聲。 >>>更多美文：心情日志

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